К психологу не всегда приходят с чётко сформулированным запросом. Иногда понятно только, что стало трудно: слишком много тревоги и напряжения, не складываются отношения, повторяются одни и те же ситуации или привычные способы справляться больше не помогают.
При этом, как у любого специалиста, есть области, в которых у меня больше знаний и навыков, чем в других.
Мне особенно близка работа с тревогой и сильными переживаниями — когда хочется лучше понимать, что с вами происходит, учиться справляться со сложными состояниями и развивать навыки осознанности и саморегуляции.
Еще одна важная для меня тема -
как человек относится к самому себе: с сильной самокритикой, перфекционизмом, завышенными требованиями к себе, постоянным ощущением «я должен лучше» или
«со мной что-то не так».
Можно приходить с тем, что происходит
в отношениях — с партнёром, родителями или другими близкими людьми. Разбираться в конфликтах, обидах,
чувстве вины, сложностях с границами,
в том, почему некоторые ситуации словно повторяются снова и снова.
Мне близка работа с
детско-родительскими отношениями: когда трудно с ребёнком, когда много тревоги за него, раздражения или бессилия; когда хочется лучше понимать своего ребёнка и одновременно — себя рядом с ним.
И ещё — с вопросами о себе и своей жизни: что для меня действительно важно, чего я хочу, как сделать выбор, когда нет единственно правильного решения, и как мне хочется проживать свою жизнь. Иногда эти вопросы особенно остро звучат в периоды перемен и кризисов, а иногда — когда внешне всё вроде бы хорошо, но внутри что-то не так.

На первой встрече мы просто познакомимся. Вы сможете рассказать о том, что привело вас ко мне, — так, как получается. Не нужно заранее придумывать правильные слова или точно формулировать запрос. Вы тоже сможете спрашивать меня обо всём, что для вас важно. И постепенно мы вместе попробуем понять, чего вам хотелось бы от наших встреч и куда двигаться дальше.
Мы все очень разные. Поэтому первая встреча — это ещё и возможность присмотреться ко мне, почувствовать, как вам со мной. Психолога ведь выбирают не только по образованию и подходу, я верю, что такая работа идёт от сердца к сердцу.
Порой нескольких встреч бывает достаточно, чтобы разобраться в конкретной ситуации или увидеть что-то по-новому. Если же хочется более глубоких изменений, для этого обычно нужны время и регулярность.
Встречи проходят онлайн. Хорошо, если на это время у вас будет спокойное место, где можно не беспокоиться, что вас услышат или прервут.
Чаще всего мы встречаемся раз в неделю. Иногда между встречами я буду предлагать небольшие практики, письменные упражнения или что-то понаблюдать в своей обычной жизни.
Не как обязательное «домашнее задание», а как возможность продолжить нашу работу за пределами встречи и попробовать что-то новое.
Сколько продлится наша работа, необязательно решать заранее — мы можем обсуждать это по ходу и время от времени сверяться, по-прежнему ли наши встречи вам нужны и полезны.
Вы можете закончить наши встречи в любой момент, когда посчитаете нужным. И вернуться позднее, если почувствуете необходимость..

Психология — моё второе профессиональное образование и осознанно выбранная профессия.
Свой путь я начала с годовой программы профессиональной переподготовки «Основы психологической науки и практики» в Московском институте психоанализа.
Затем там же прошла годовую программу «Семейное и детское психологическое консультирование. Профессиональный коучинг».
Обучалась в магистратуре
Московского института психоанализа по профилю «Когнитивно-поведенческая психотерапия».
Дополнительно изучала когнитивно-поведенческую терапию детей и подростков в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии и
арт-терапию в Международной школе арт-терапии.
Со временем особое место в моей работе заняли направления, которые во многом определяют мой сегодняшний взгляд на терапию:
Терапия принятия и ответственности (ACT) — обучение у Евгении Дашковой, контекстуально-поведенческого психолога и преподавателя ACT.
Mindfulness-подход в работе помогающего специалиста — обучение у Снежаны Замалиевой, психолога, кандидата философских наук, основателя Центра Майндфулнесс в России.
Сегодня я продолжаю учиться и постепенно углубляться в направления, которые мне особенно интересны.
Являюсь членом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.